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高考必须知道的那些事,高考减压工具

来源:http://www.modeLspro.net 作者:千赢娱乐手机登录 时间:2019-07-17 18:14

  本报讯 锵锵锵,又一年高考[微博]来了。莘莘学子们,临门一脚可要集中注意力哦。

  明后两天,考生们即将迎来2014年高考[微博],尽管多元化的社会,让大学不再是唯一出路,但高考仍然充满改变人生的极大可能性。对每个要赶考的家庭,这都是不折不扣的大事件。这一战,必然要全力以赴。

  人民网北京6月6日电(欧兴荣)高考[微博]明天就开始了,每年高考这几天,家长[微博]的压力、紧张绝对不比考生少。当考生睡不好、吃不香时,家长更是寝食难安!高考期间家长该如何做,请看过来!

  对于女孩子来说,这个时候比男孩子要麻烦一些,如果一不小心“好朋友”踩着点来了,这该怎么办呢?不少家长[微博]会去医院,给女儿开药吃,推迟例假时间。可是,这样做真的好吗?

  对于考生们来说,除了应考知识方面的准备,应考工具也不容马虎,除了必备的准考证、钢笔、墨水、2B铅笔等,还有一些工具提前备好,也能让考试更为顺利。在此,华西城市读本记者向各位读者介绍考前准备。

  平常心是对孩子最好的减压

  杭州市第一人民医院集团杭州市妇产科医院院长张治芬说,在“大姨妈”不影响正常生活的情况下,不建议延迟它。

  踩点清单

  随着高考临近,部分家长和考生面临的心理压力越来越大,然而一个有趣的现象是,面对压力,孩子越来越淡定,家长则越来越焦虑。专家提醒,临考时最可贵的心态就是平常心。对于家长来说,最好像平时孩子上学、考试时一样,该怎么做就怎么做,当然,一定安排好考生的饮食和休息。必要的后勤保障服务,家长最好默默去做,尽量别让孩子察觉以免无形之间增加了考生的心理压力。

  是药三分毒。“首先使用药物都是有副作用的,高中的女生还处在发育期,生殖系统和性腺分泌轴的发育都没有完全成熟,药物会引起月经紊乱,有些药还会出现头晕、恶心、疲倦的反应,反而不利于考试。”张治芬说,就算发育完全成熟的女性,人为地弄乱例假时间,也需要很长一段时间去恢复,有些可能一直恢复不到正常秩序。

  测算从住所到考点所需的时间;考场准确“三对口”——分清文理科考场,考号对应的考室,考室内对应的座位;试用考试桌椅,如有问题及时告知监考老师;看清考桌上是否刻有可能引起被认定为作弊的字句,如有要及时报告;找到必用设施——午餐地点,午休地点,公用饮水设备,厕所等;有特殊病、常见病史的同学,在踩点时可提前告知监考老师;参加考前教育。

  考试期间很多家长有千言万语要跟孩子说,有无数的叮咛和嘱咐。然而,家长的出发点是好的,但是如此良苦用心实际上不仅起不到好作用,反而会坏了事,此时要注意倾听,沉默是金。到了这个时候,孩子掌握的知识基本已成定局,短时间内不可能有质的飞跃。家长要把期望降下来,实事求是地甚至降格设定目标,心里就会多一分坦然。

  例假本来就是一种正常的生理现象,对智力不会有影响,考生可以正常地生活和学习。

  交通工具

  这两天,凡是与考试有关的话题,家长都不要主动提起。最好学会用肢体语言表达对孩子的关爱和理解,宽慰与支持。比如早上出发时,妈妈给孩子一个拥抱,乐观地说一声“出发喽”。一天考完下来,爸爸可以轻拍孩子的肩膀说一声:“累了一天了,好好休息。”如果孩子主动提出高考话题,那么父母就做心灵的倾听者,让孩子在诉说中释放自己压抑的情绪。如此,有助于孩子坦然面对高考,增强其自信,临场发挥或更好。

  “如果是痛经,或者严重影响到身体状况的,那没有办法,可以在医生的指导下适当吃些药控制一下。”张治芬介绍,推迟例假的药分为两种:一种是单纯的孕激素,比如安宫黄体酮类药物;另一种是短效避孕药,比如妈富隆。不过这些药都要提前调理服用才有效。如果现在开始用,估计也来不及了。

  顺利出行,如果是自行车,考前要将自行车再进行一下修理,免得到时候不是掉链子就是慢撒气,如果是公交出行,你得把交通卡准备好,而且多备用一个,以备不时之需;如果是汽车,就请家长[微博]们先加足油,彻底检修好,别在送孩子的半道上抛锚。

  提前熟悉考场位置

  她建议,女孩子们还是应该保持乐观轻松的心情,去面对高考,不要太在意“好朋友”。

  叫醒工具

  家长务必告知孩子,提前先熟悉考点所在位置,对于接送考生的家长,需科学合理地设计出行时间、方式及路线,并注意收听、收看交通管理部门发布的公告和路况信息,特别是交通管制信息和绕行路线,尽量避开交通管制路段,确保考生开考前至少提前半小时到达考点。

  本报记者 杨茜 本报通讯员 张颖颖

  如果考生是住校,需要提前测试好闹钟,别晚半个小时叫醒而影响了状态,而早半个小时叫醒又会出现兴奋过早也会影响状态。如果在家里,家长的叫醒工具也要调试好。

  膳食的注意事项

  计时工具

  不少家长高考专门为孩子准备营养食谱,顿顿大鱼大肉。专家提醒,高考前学生的饮食不要随意改动,切忌食谱大“变脸”,饮食以清淡为主,保持学生原有的饮食习惯即可。这段期间提醒孩子不要去吃路边摊,吃东西前要洗手,防止引起肠道传染病。也不要让孩子喝咖啡、浓茶之类的,那可能导致失眠,至于保健品,很多专家都说没什么用。

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