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    运动前为什么要做准备活动

    运动前进行准备活动的重要性体现在以下几个方面： 1. 提高运动效率 ：准备活动可以帮助身体放松，使肌肉更加灵活，从而更好地发挥肌肉力量，提高运动效率。 ...

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